健身气功: Health Qigong

L’Health Qigong a Bergamo.

Health Qigong, il Qigong della Salute, è una parte molto importante della cultura cinese, che trae origine dalla Medicina Tradizionale Cinese, dalle idee culturali del Confucianesimo, del Taoismo e del Buddismo, e dall’antico pensiero filosofico cinese. É composto da movimenti lenti ed eleganti combinati alla respirazione e alla concentrazione, e favorisce lo scorrere libero del Qi. Questa pratica promuove la qualità di vita, l’armonia fisica e mentale, l’unità tra l’uomo e la natura, e tra l’uomo e la società. Maestri cinesi ed esperti medici hanno creato un set di nove esercizi, partendo da esercizi antichi di migliaia di anni, e li hanno convalidati secondo i metodi della medicina occidentale. Persone di diverse età e condizioni possono praticare queste efficaci routines. L’Italy Health Qigong Association, ha l’importante missione di diffondere con competenza la pratica dell’Health Qigong in Italia, in accordo con la Federazione Internazionale di Health Qigong IHQF che ha sede in Cina, direttamente connessa al Governo Cinese, tanto che nel 2003, l’Amministrazione Statale per lo Sport della Cina ha iniziato a promuovere il “Qigong della salute” in tutto il paese.

Zhao Jie "Long Hui" International Wushu Academy

[中文] “龙汇”国际武术培训基地以及功夫茶协会APS 在贝加莫市(意大利)一起举办2019年1月27日首届健康气功初级培训。

健身气功(英文名:Health Qigong)与茶文化都是中国传统文化的重要组成部分,也是中医的一部分。这次初级培训,不仅有教健身气功的基本动作而且有介绍适合冬季喝的茶。

为了报名或者咨询可以直接联系:

ass.gongfucha@gmail.comzhaojiewushu@gmail.com

[ENG] “LongHui” International Wushu Academy in collaboration with Gong Fu Cha APS together with the Chinese School of Bergamo (Italy) are going organize The First Introductory Seminar of HEALTH QIGONG, known in Chinese as 健身气功 jiànshēn qìgōng.

Health Qigong (or jiànshēn qìgōng) as as well the chinese tea, are an important part of Traditional Chinese Culture, but also a part of Traditional Chinese Medicine.

During the seminar that will be held at the Chinese School of Bergamo (Italy) on the 27th January 2019, will be introduces also two differets kind of tea, which are suitable for the winter season and exactly fot the END OF JANUARY.

For more information you can write an email to:

ass.gongfucha@gmail.com or zhaojiewushu@gmail.com

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步法 Bù fǎ – Wushu Basic Stances (2)

Zhao Jie "Long Hui" International Wushu Academy

6- 仆步   (Pū Bù): Flat Stance or Crouch Stance

右腿屈膝全蹲,大腿和小腿靠紧,臀部接近右小腿,全脚着地,脚尖和膝稍外展;
左腿挺直平伸,脚尖内扣,全脚着地,成左仆步。
右腿平伸的则成右仆步。
The right leg is completely fold and on the same line with the right shoulder, the thighs and calves are close, the buttocks are close to the right calf, both feet are on the ground, toes and knees “look” outward;
The left leg is straight and flat, the toes are buckled, and the whole foot touches the ground.
宽约脚长的四-五倍
The distance between the feet are 4-5 times the width of the foot
仆右腿为右仆步。 目视右方。
When the right leg is flat, it will be the right pū bù. Your eyes must Look on the right side.
仆左腿为左仆步。目视左方。
When the left leg is flat, it will be the left pū bù. Your eyes must Look on the left side.

7- 独立步  (Dú Lì Bù): One-legged Stance

独立步

独立步 支撑腿微屈站稳,另一腿屈膝提起,举于体前,大腿高 于水平。
The support leg is slightly flexed and stabilized, and the other leg is…

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