Wushu Diary: 2° week!

Oggi abbiamo iniziato a fare linee (fenduan) e così, giusto per
iniziare in allegria, dopo 15 minuti di riscaldamento e fondamentali,
abbiamo aperto le danze con qualche decina di nandu  XD
Poi pausa e tadaaan: linee… 5 di fila, nandu compresi, poi pausa 2 minuti, 5 di fila senza stop poi pausa 2 minuti, ecc ecc…
In parole povere il piatto del giorno: 1 ora e mezza di concentrato di wushu!
今天莪开始练分段。
15分钟热身,15分钟基本功然后再练几十个难度,休息一会,然后再练分段:直の5个,休息2分钟,直の5个,休息2分钟,等等
用很少の话,今日の特餐:1个半小时の武术浓
Today
we started trainig section, so we started with 15 minutes of worm up,
15 of basic, and several tens of nandu.. then a little rest and
sections: 5 with nandun and without stop, then rest 2 minutes and again
and again and again…
 In a nutshell, the dish of the day: 1 hour and half of wushu concentrate!

Ma prima o poi si doveva iniziare… e secondo me, meglio prima che poi!! hihihi
但迟早必须开始。。而对我来说早比晚好多了 (*^__^*)…嘻嘻
But sooner or later had to started… and I think, better sooner than later hihihi

Sono
stanca, è vero, ma la cosa che mi consola è che la Teacher ha detto che
sono già migliorata dalla settimana scorsa, e per dirlo una cinese, che
non ho pagato, perchè mi sta facendo il favore di allenarmi, perchè è
un’amica di un amico, professore all’università dello sport di
Shanghai, forse un fondo di verità c’è! 
E poi mi piace non aver la palestra sotto casa, dover faticare anche
per guadagnarmi 2 ore di allenamento, dover faticare per dover tornare
in camera per farmi una doccia… ha tutto un sapore diverso, perchè
ogni minimo miglioramento in realtà è un grosso premio! Perchè alla
fine vincere in Italia non è difficile, ma quello che voglio ora non è
solo vincere, ma è anche essere soddisfatta di me stessa, soddisfatta
di aver raggiunto un obiettivo, un premio, un primo posto, non perchè è
facile da raggiungere, ma per tutto il lavoro, la fatica il sudore che
c’è stato dietro… E poi, diciamola tutta: il mio vero obiettivo non è
a giugno in Italia, ma ad ottobre in Canada!
莪累,是真实,但想起来老师说莪比上周已好多了,让莪真开心!
还有。。莪很喜欢这种の:武术馆离这边那么远,为了2个小时の训练莪就要努力,为了回家洗澡莪还要努力。。如许所有の东西都有新の味道,乏力の味道,值の味道!
也不可忘掉莪の目标不是在6月份在意大利,但是在10月份在加拿大の!
I’m
tired, it’s true, but I’m happy cause the Teacher told me that I’ve
alredy improved than last week… and I’m happy cause she’s also a
friend, a friend’s friend (Shanghai Sport Unive teacher) who is doing for
me a big favour… nothing more! And friends can’t be liars!  
But..
I like this way: the wushu hall far from here, try hard to obtain 2
hour of training, try hard to come back having a shower and
everything… has an other flavor, the flavor of something you deserved
and hard worked to suceed in obtaining it! And then… my goal is not
in july in Italy, but in october in Canada!

Domani nuoto o corsa (a seconda del tempo), venerdi e sabato wushu wushu e poi anche la seconda settimana è gia finita!
明天:游泳/跑步(再看天气咋样),周五周六武术武术!

Tomorrow:
swimming or running (let’s see the weather), friday and saturday wushu
wushu and then also the second week is going to finish!

Peso di oggi / 今日体重 / Today weight: – 50 Kg
My diet is carry on! 莪还在节食中!
—–

Modifica allenamento Venerdi 28 Marzo.
Avendo dormito solo 2 ore la scorsa notte e avendo dovuto fare gli straordinari oggi, ho bruciato quell’ora di tempo che mi avrebbe permesso di arrivare in tempo per allenarmi almeno 1 ora con la squadra di Changzhou, cosi sono andata al campo di atletica a correre: allungo sui 100 metri piani, corsa leggera sugli altri 100, scatto sui 10 metri piani, corsa leggera su altri cento..e così via per 5 giri, portando cavigliere da 1 kg e polsiere da mezzo. Poi salti salti salti, nandu nandu nandu…
Tra poco a nanna e domani… la morte!!! hahaha Credo che Dong Laoshi ci massacrerà!

Peso di oggi: -50 Kg.. ancora!
In una settimana ne ho persi due..e ora, ancora 2! Devo arrivate ai 48, come nel 2004, quando a Mosca ho vinto gli Europei… devo tornare come allora, perchè non devo dimenticare che il mio vero obiettivo non è in Italia a giugno, ma in Canada a ottobre!!!

昨天:游泳ろ,回房间时真累不过又睡不着!。。
早ょ5点终于睡着ろ,但7点必须起來上课!

ょ班时一直头晕,眼睛痛死ろ,天气也不好,下班也没来得及ょ校车去市中心训练
莪就到ろ校操场跑步:1百米慢跑一百米快跑,1百米慢跑一百米快跑,这样,加3公斤,跑的5圈,然后再跳跳跳,难度难度难度。。莪真要进步!莪真想再拿冠军!!莪真要加油!

今天 の体重:- 50 公斤!
一个星期减ろ2公斤,不过莪还想减 2公斤 因为
48公斤是莪2004年の体重,因为那时候莪在俄罗斯拿ろ欧洲冠军!因为当时の莪真好!因为也不可忘掉莪の目标不是在6月份时在意大利,但是在10月份在加拿大の!

明天:武术!然后第二个星期就结束ろ!

Wushu Diary: 1° week!

2009 – 03 – 22
H。17.32 – 从市中心刚回到房间!

Penso che questa prima settimana si possa riassumere in una parola: Stachezza!
训练の第一个星期,用一个字:累!
I think that this first week of training could be summary with one word: TIRED!

Ogni giorno lavoro (che è il minimo!) e poi un’ora di autobus più o
meno per arrivare alla palestra per fare corsa, per il fiato, o nuoto,
per sciogliere i muscoli e perdere peso, o wushu!
现在每一天用上班 然后再坐一個小时の公交车到健身房跑步,自己锻炼,或到游泳池游泳,或体校练武术!
Every
day I have to work in the school and than take bus for about one hour
for arriving at the gym running, or at pool swimming, or at wushu hall
training!

Oggi abbiamo iniziato con riscaldamento, fondamentali, nandu, pezzi di
forme e linee per poi continuare con… un’ora di potenziamento!!!
Serie e serie di scatti, addominali e salti… sembrava non finire più!
E poi ad un tratto, è finita! Tutti a casa.. e io, un’altra ora circa prima di poter rientrare in camera!

今天练
真累,热身,基本功,难度,组合,分段 然后再加一个小时的加强!然后再坐一个小时的公交车回房间!真累掉了!
Today we started worming up, basci, jump, nandu, taolu and than about one hour of strengthen!

Qualcuno durante potenziamento mi ha detto: "Se sei stanca, fermati!" ma fermarsi adesso che ho appena iniziato, NO!
Le gare sono tra due mesi e due mesi..VOLANO!
Non posso permettermi il lusso di fermarmi! Non posso assolutamente,
perchè se questo per molti sarà solo un altro campionato italiano, per
me dovrà essere "IL" campionato italiano che mi porterà alla mia ultima
gara!
NON POSSO MOLLARE!

不过莪也不能不练!6月份要比赛而且2个月过
很快,更好说:过的太快了!
好久不练 应该会让莪更累
不过莪不能不练!6月份要比赛啊!2個月の时间过得很快,更好说:过得太快了!莪就不能不练!莪要努力减肥,进步,打比赛,拿冠军,参加09年的世锦赛。。莪最后の一届!
Someone
during it told me that if I had been tired, I could have stopped, but I
really can’t! I just have 2 month time and I have to compete in Italy
in june! I have to win! I have to go to Canada for my last championship!
I have to… I MUST!

Angelica….Jiayou!!

我真不能不练,莪真不能再浪费时间: 方爱玲 加油!

今天练の很累,不过现在莪又累又开心,所以说莪很喜欢这种の累,莪很喜欢这种の感觉!

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H。18.50 –
刚洗澡了
头发越来越长!明天有空,天气好の话 莪就想去剪了!带头带又不方便又不好看!
现在准备吃饭,睡觉!祝大家做個好梦,祝大家幸福!

晚安